Order International food online with Foodpanda ID


Resep Ikan Sarden Plus Sayuran

September 16th, 2011 by Admin Apa Komentar Anda untuk Resep Ini?.. »

Paduan serat dan protein dari ikan dan sayuran memenuhi gizi si kecil. Tampilan menarik dan cita rasa lezat pasti membuat si kecil makan lahap!

Protein dan lemak yang terkandung dalam ikan dan juga serat pada sayurannya, akan melengkapi kebutuhan nutrisi si kecil. Ketrampilan ibu menata sajian menjadi menarik tentu membuat balita bersemangat untuk makan!

Ayo bunda, kita coba Resep Ikan Sarden Plus Sayuran

Resep Ikan Sarden Plus Sayuran

Resep Ikan Sarden Plus Sayuran

Bahan Membuat Ikan Sarden Plus Sayuran:

  • 2 kaleng ikan sarden segar
  • 1 butir telur
  • 75 gram tepung bumbu, siap beli
  • Minyak untuk menggoreng

Bahan Saus Ikan Sarden Plus Sayuran:

  • 100 gr wortel, potong 1 x 3 cm
  • 100 gr brokoli, potong kuntum kecil-kecil
  • 3 siung bawang putih, iris halus
  • 3 buah bawang merah, iris halus
  • 5 sdm saus tomat
  • 6 lbr daun jeruk
  • 3 sdm minyak goreng untuk menumis

Cara Membuat Ikan Sarden Plus Sayuran:

  1. Kocok telur hingga rata, celupkan ikan sarden perlahan, jangan sampai hancur. Gulingkan ikan ke dalam tepung berbumbu hingga rata.
  2. Goreng ikan dalam minyak panas hingga kecokelatan. Angkat dan sisihkan.
  3. Buat sausnya: tumis bawang putih dan bawang merah hingga harum. Masukkan saus sarden, saus tomat, dan daun jeruk, lalu masak hingga mendidih. Masukkan wortel dan brokoli, masak hingga layu.
  4. Atur ikan dalam piring, siram dengan saus. Sajikan hangat.


Untuk 4 porsi

Sumber Resep Ikan Sarden Plus Sayuran : ayahbunda.co.id

Apabila Anda berminat untuk mendapatkan ebook kumpulan resep yang ada di situs ini, harap kirimkan permintaan ke alamat email: ebook@resepmasakanbunda.com. Harap sertakan data diri lengkap berupa Nama Lengkap, Alamat Lengkap dan scan KTP (dalam format JPG). ebook resep dalam format file PDF akan di kirimkan, selama batas / kuota masih tersedia.

     Beri Komentar